КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗКУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 10 КЛАСУ
Компетентність:: Навчально-пізнавальна.
Змістова Лінія:Здоров’я і безпека.
Модуль: волейбол.
Мета та Завдання уроку:
Мета: виховувати інтерес і прагнення до самовдосконалення,
зберігати та зміцнювати здоров`я учнів.
Завдання уроку:
1.
Вдосконалювати техніку виконання прийому
і передачі м`яча зверху та знизу двома руками.
2.
Вивчення техніки виконання верхньої
прямої подачі.
3.
Оцінити правила гри в волейбол(за
допомогою навчальних карток).
4.
Сприяти розвитку сили, швидкісно-силових
якостей засобами рухливих ігор, естафет.
Тип уроку: навчальний.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м`ячі, свисток,
секундомір, навчальні картки, ручки.
Тривалість уроку: 45хв.
Вчитель фізкультури: Сіньов Руслан Павлович
№
п/п
|
Зміст
уроку
|
Дозування
|
Організаційно
– методичні вказівки
|
Підготовча
частина уроку( 13хв.)
|
1.
|
Шикування в шеренгу.
Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.
|
1хв
|
фронтальний метод
|
2.
|
Стройові вправи: повороти
наліво, направо, кругом.
Вимірювання ЧСС.
|
30с
10с
|
одночасний спосіб виконання
|
3.
|
Ходьба:
- звичайна в обхід спортзалу;
- на п`ятках, руки вгору;
- на носках, руки в замок,
вгору;
- на зовнішній стороні стопи,
руки в сторони;
- на внутрішній стороні стопи,
руки за спину;
- в присіді;
|
2хв
|
звернути увагу на правильну
поставу
|
4.
|
Біг:
- звичайний;
- приставним кроком лівим
боком;
- приставним кроком правим
боком;
- спиною вперед;
- з підскоками.
- з прискоренням.
|
2хв
|
дистанція 1,5м
|
5.
|
Стрибки:
- в присіді;
- на правій нозі;
- на лівій нозі.
Перешикування в дві шеренги.
|
1хв
|
по діагоналі спортзалу
|
6.
|
Загально-розвиваючі вправи на
місці:
1) В.п. ноги нарізно, руки на
пояс.
1-3- кругові рухи головою
вправо. 4-в.п.5-8- теж, вліво.
2) В.п. ноги нарізно, руки на
пояс.
1-2- нахил голови вперед;
3- нахил голови назад. 4-в.п.
3) В.п. ноги нарізно, руки
перед грудьми в «замок» зігнуті.
1- руки вперед.2- в.п.3- руки
над головою.4-в.п.
4) В.п. ноги нарізно, руки
вгору.
1-3- колові рухи руками вперед.4-в.п.
5-7- колові рухи руками назад.8-в.п.
5) В.п. ноги нарізно, права
вгору, ліва вниз.
1-3- відведення прямих рук
назад.4-в.п.5-7- те саме, з зміною положення рук.8-в.п.
6) В.п. ноги нарізно, руки
перед собою.
1- поворот тулуба вліво.
2-в.п.3- поворот тулуба вправо.4-в.п.
7) В.п. ноги нарізно, руки на
пояс.
1- нахил тулуба вліво.2-в.п.3-
нахил тулуба вправо.4-в.п.
8) В.п. ноги нарізно, тулуб
нахилений вперед, руки в сторони, вправа «млин».
9) В.п. о.с.
1- упор присівши;
2- упор лежачи;
3- упор присівши;
4- о.с.
Вимірювання ЧСС.
|
4 рази
4 рази
4-6
разів
4 рази
6
разів
4
разів
6
разів
4 рази
10с
|
темп виконання повільний
|
Основна
частина уроку (29хв.)
|
1.
|
Прийом та передача м`яча зверху
в парах.
|
4хв
|
груповий метод
звернути увагу на роботу рук
|
2.
|
Прийом та передача м’яча знизу
в парах.
|
4хв
|
слідкувати за стійкою гравця
|
3.
|
Верхня пряма подача:
а) в зони 4, 3, 2.
б) в зони 5, 6, 1.
|
5хв
|
не заступати на лінію подачі
|
4.
|
Оцінювання правил гри в
волейбол за допомогою навчальних карток (картки додаються.)
|
3хв
|
індивідуальний метод
|
5.
|
Навчальна гра.
Вимірювання ЧСС
|
12-13хв
10с
|
звернути увагу на групові
взаємодії
|
Заключна
частина уроку (3 хв.)
|
1.
|
Шикування.
Вправи на відновлення.
|
10с
|
в одну шеренгу
|
2.
|
Підведення підсумків уроку.
|
1хв
|
фронтальний метод
|
3.
|
Виставлення оцінок.
|
30с
|
індивідуальний метод
|
4.
|
Домашнє завдання:
вправи на силу:
згинання і розгинання рук в упорі лежачи:
хлопці 2* 15-25 разів;
дівчата: 2*10-12 разів.
|
1хв
|
слідкувати за правильним
виконанням (батькам)
|
5.
|
Організований вихід з залу.
|
20с
|
в колону по одному
|
Додаток:
Модуль «Волейбол»
Картка 1
- Які
розміри волейбольного майданчика:
а) 14м х 7м;
б) 18м х 9м; в) 20м х 10м?
- Суддя
показує гравцеві жовту картку. Яке покарання за цим слідує:
а) вилучення з поля;
б) зауваження;
в) попередження?
- Чи може
команда взяти одночасно дві перерви на відпочинок:
а) так; б)
ні;
в) за рішенням судді?
- Скільки часу триває перерва на відпочинок під
час гри:
а) 1хв; б)
40с; в) 30с?
5.Яка відстань між середньою лінією і лінією
нападу:
а) 3м; б)
4м; в) 2,5м?
6.Чи відбувається зміна сторін поля перед кожною
партією:
а) ні; б) так;
в) тільки перед вирішальною?
7. Скільки часу має гравець на виконання повторної
подачі:
а) 4с; б)
8с; в) 3с?
8.Якою має бути висота сітки для
жінок:
а) 2,20м;
б) 2,26м; в) 2,24
Модуль «Волейбол»
Картка 2
1.Яке рішення повинен прийняти суддя, якщо команда
порушує черговість подачі:
а) відновити правильне розміщення і повторити
подачу;
б) відновити правильне розміщення і покарати
команду втратою подачі;
в) відновити правильне розміщення, зробити
гравцеві попередження і повторити подачу?
2.Кому після закінчення матчу можна підписувати
протокол гри з отриманими результатами:
а) капітанові;
б) тренерові?
3.Якою має бути мінімальна висота залу для гри в
волейбол:
а) 8м; б)
7м; в) 6,5м?
4.Скільки часу після свистка судді надається
гравцеві для подачі м`яча :
а) 5с; б)
8с; в) 10с?
5.Чи може проводитися жеребкування (для визначення
першої подачі і сторони майданчика) перед грою у вирішальній партії:
а) так; б)
ні; в) за рішенням судді?
6.Суддя показав гравцеві червону і жовту картки в
різних руках. Яке покарання за цим слідує:
а) зауваження;
б) вилучення; в) дискваліфікація?
7.Яке рішення має прийняти суддя, якщо подачу
м`яча було виконано до його свистка:
а) повторити подачу; б) покарати команду втратою подачі?
8.Чи може суддя дозволити грати босоніж:
а) ні;
б) так?
